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减缓孕初期不适的营养食谱

2019/05/14 来源:宿州信息港

导读

韭菜生姜汁材料韭菜45克、嫩姜1根。调料白糖少量。〔做法〕1.韭菜洗净去头部粗段及尾部须段,然后切小段。2.嫩姜

韭菜生姜汁

材料

韭菜45克、嫩姜1根。

调料

白糖少量。

〔做法〕

1.韭菜洗净去头部粗段及尾部须段,然后切小段。

2.嫩姜洗净,切小段。

3.在韭菜、嫩姜中加白糖,加水1起放入果汁机中打,待匀沥去渣饮汁。

田园之美

材料

香菇5朵,香菜、洋葱、3色蔬菜(胡萝卜、青豆仁、玉米粒)、豆肠各50克,白萝卜半根。

调料

素蚝油、水淀粉、白糖各适当。

〔做法〕

1.香菇用水泡软;白萝卜洗净、去皮、切段,入热水中煮烂,捞出中间挖空。

2.香菇、豆肠、洋葱分别切小丁;香菜洗净剁碎备用。

3.热锅入油,炒香洋葱及香菇,加豆肠、3色蔬菜、香菜拌炒后,填入挖空的白萝卜中。

4.另起油锅加入调料,拌匀,淋在白萝卜上便可。

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