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2019/01/12 来源:宿州信息港

导读

健康生活小常识大全 小生活大智慧家务事琐碎,耗费精力,怎样才能快速得当地处理好家务事?健康小常识大全为您提供了参考。在这些小常识中

健康生活小常识大全 小生活大智慧   家务事琐碎,耗费精力,怎样才能快速得当地处理好家务事?健康小常识大全为您提供了参考。在这些小常识中,您可以找到既简捷又巧妙地处理家务事的方法,它涉及生活的各个方面,从穿衣、购物到居室的布置、整理,杂物的收藏、存放,旧物的修理、利用,无所不包。赶紧学起来吧!

一、五官部位


  1.发生头痛、头晕时,可在太阳穴涂上牙膏,因为牙膏含有薄荷脑、丁香油可镇痛。

  2.头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上,贴在头痛处,症状可减轻。

  口腔部位

  1.牙齿黄,可以把花生嚼碎后含在嘴里,并刷牙三分钟,很有效。

  2.吃了有异味的东西,如大蒜、臭豆腐,吃几颗花生米就好了。

  3.若有小面积皮肤损伤或者烧伤、烫伤,抹上少许牙膏,可立即止血止痛。

  4.嘴里有溃疡,就用维生素C贴在溃疡处,等它溶化后溃疡基本就好了。

  5.吃了辣的东西,感觉就要被辣死了,就往嘴里放上少许盐,含一下,漱下口,就不辣了。

  眼部

  1、连续用眼绝不超过40分钟。专家认为,正确的用眼习惯是保护眼睛的重中之重。一次用眼超过40分钟,就会休息10分钟,眺望一下远处,或者闭眼休息一会,这样眼睛才不容易疲劳和干燥。

  2、多吃黄绿色蔬菜。如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等,含有丰富的叶黄素和玉米黄素小孩反复咳嗽怎么办
,都能防止眼睛的功能性退变。

  3、打乒乓球、多转动眼睛。专家介绍说打乒乓球时,眼睛会随着快速运动的物体转动,起到调节、放松的作用,延缓老花、预防近视。

  4、常饮枸杞菊花茶。经常看电脑,让张健的眼睛也倍感疲惫,所以他常给自己泡杯枸杞菊花茶,这种茶有明目、醒脑、养肝的功效,可改善干眼症状。5、外出要戴太阳镜。眼睛很容易受到紫外线的侵袭,不但眼周皮肤会老化,对视力也有一定影响小孩咳嗽吐是什么原因
。因此,只要一出门,尤其是夏天或去紫外线比较强的海边、高山等地。

  鼻子

  1.洗完脸后,用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻按摩,然后再用清水冲洗,黑头和粉刺就会清除干净,并且毛孔也会变小。

  2.侧卧按摩可以治疗鼻塞,左侧鼻塞面向右躺下,右侧鼻塞面向左躺下,用食指和中指捏住鼻子,按摩鼻梁两侧迎香穴1-2分钟,鼻塞即可消除。3.鼻子堵塞,鼻腔不通气,贴生葱片即刻见效。

  喉部

  1.如果嗓子、牙龈发炎了,在晚上把西瓜切成小块,沾着盐吃,记得一定要是晚上,当时症状就会减轻,第二天就好了宝宝退烧药有哪些

  2.打嗝时就喝点醋,立竿见影。

  3.治疗咳嗽,特别是干咳,晚上睡觉前,用纯芝麻香油煎鸡蛋,油放稍多些,什么调味料都不要放,趁热吃过就去睡觉,连吃几天效果很明显。

二、卫生清洁

1.巧除纱窗油腻:将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放在水里,待溶解后,拿来擦玻璃窗、纱窗,效果真不错。

  2.只要在珠宝盒中放上一节小小的粉笔,即可让首饰常保光泽。

  3.桌子、瓶子表面的不干胶痕迹用风油精可以擦拭。

  4.出门时随时在包里带一节小的干电池,若裙子带静电,就把电池的正极在裙子上面擦几下即可去掉静电。

  5.不管是鞋子的哪个地方磨到了你的脚,你就在鞋子磨脚的地方涂一点点白酒,保证就不磨脚了。

  6.夏天擦拭凉席,用滴加了花露水的清水擦拭凉席,可使凉席保持清爽洁净。当然擦拭时沿着凉席纹路进行,以便花露水渗透到凉席的纹路缝隙,这样清凉舒适的感觉会更持久。

  7.爽身止痒洗头或洗澡时,在水中加五六滴花露水,能起到很好的清凉除菌、祛痱止痒作用。

  8.皮鞋或包的皮子放久了发霉时,可用软布蘸酒精加水(1:1)溶液擦拭即可。

  9.皮包上有污渍,可以用棉花蘸风油精擦拭。

  10.白色衣裤洗后易泛黄,可取一盆清水,滴上二三滴蓝墨水,将洗过的衣裤在浸泡一刻钟,不必拧干,就放在太阳下晒,即可洁白干净。

  11.加酶洗衣粉剂放在温水中需要较长的分解时间才能使洗衣效果更佳。

  12.洗衣服领口:在领口上撒一些盐末,轻轻揉搓,用水漂去盐分即可。因为人的汗液中含蛋白质,不能在水中溶解,而在食盐中就能很快溶解。

  13.使牙刷耐用:把新买来的牙刷,浸在热盐水里半小时左右取出,可使牙刷经久耐用。

  14.壶、杯、盅等瓷器如积有茶垢、油渍、水渍之类,可用渣掉汁的柠檬皮,以一碗温水浸泡,放置4.5小时,就可除去。用醋和盐混合来洗也可以洗的很干净。

三、饮食常识

薯类

  薯类食品大都有很强的产气作用,在一些欧洲机场的“健康指引手册”中,土豆、红薯等淀粉类食品被列为“不推荐在机场餐厅享用的食品”,因为飞机升高时,气压会下降,如果你吃了太多可产气的薯类食品,会感到下体膨胀,并且频频拜访洗手间!

  补充:养生的早餐:

  1.豆浆:适合怕胖者,有高血糖或贫血的人。

  2.纯牛奶:一般人都适合,但需要配主食,配坚果也不错。

  3.早餐奶:适合乳糖不耐受的人,需要制造饱腹感的人。

  4.粥类:适合需要养胃的人,小米粥和山药粥都很温补。

  5.果蔬汁:适合对清肠排毒有需求的人。注意:早餐不要喝冰的,伤身体。

  葡萄

  吃葡萄后不能立刻喝水,否则,不到一刻钟就会腹泻。原来,葡萄本身有通便润肠之功效,吃完葡萄立即喝水,胃还来不及消化吸收,水就将胃酸冲淡了,葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵、加速了肠道的蠕动,就产生了腹泻。不过,这种腹泻不是细菌引起的,泻完后会不治而愈。

  茶

  有些人吃完鸡蛋、肉食等高蛋白质食物后,习惯于立即饮茶,以助“消化”。其实这种做法是不科学的。因为茶叶中含有大量鞣酸,鞣酸与蛋白质合成具有收敛性的鞣酸蛋白质,使肠蠕动减慢,从而延长粪便在肠道内滞留的时间,不但易造成便秘,而且还增加有毒物质和致癌物质被人体吸收的可能性,危害人体健康。

  丹麦面包

  要制成松软酥香的丹麦面包,需往面粉中加入大量起酥油,这样才能形成面包里特殊的层状结构。而起酥油不光让身体发胖,还会影响女性荷尔蒙分泌。由于人体激素水平在早上敏感,因此欧洲医学专家建议,吃丹麦面包的时间是中午,那时人的雌性激素水平相对稳定,你不会因摄入太多起酥油而失去浓浓女人味!

  咖啡

  加拿大安大略大学健康学院的霍顿·史密斯教授指出,刚喝完咖啡,人体中枢神经系统的兴奋性较高,这时去健身房,你会在不知觉中运动过量、造成肌肉损伤!

  咖啡伴侣

  美国食品监管机构指出,速溶咖啡伴侣中的反式脂肪酸含量比薯片还高,而反式脂肪酸是让女人发胖的根本原因!小编建议你尽量喝新鲜咖啡,如果非喝速溶咖啡不可,一定别因贪图口味,往咖啡里加太多咖啡伴侣!

  打电话戴耳机

  别以为只有运动过量才会遭遇“网球肘”!如果你长时间打电话,肘部绷得太紧,肘关节神经一样会受到伤害,这时你会感到下臂疼痛、肘关节活动不利,电脑操作速度也会被大大影响!因此小编建议你在打电话时尽量戴上耳机!

  常温牛奶

  牛奶加热时间越长,其中的钙成分流失得越快,而乳糖成分不会有任何变化。营养专家认为,常温牛奶比热牛奶更健康。如果你非喝热牛奶不可,不要用微波炉加热,微波会让乳类蛋白变质,使用煤气灶或用开水烫温奶袋是更好的选择

  吃生蒜

  美国爱荷华州立大学研究指出,人脑活动所需的大半能量由维生素B1转化的葡萄糖提供,而生蒜中的蒜胺成分比维生素B1的作用还要强,经常吃生蒜,能让你头脑更聪明!

  优质脂肪酸

  想一直穿性感美丽的裙装?美国医学专家将牛油果、香蕉中的脂肪酸称为“优质脂肪酸”,它不但不会让你发胖,还能有效提高体表温度,即使在偶尔刮风的夜晚,你一样能穿抢眼的连衣裙!

  洋葱

  《黄帝内经》中有“胃不合则卧不安”的说法,如果晚餐选择不对,你很可能在漫漫长夜辗转反侧!而洋葱气味辛辣,属胀气食物,如果在晚餐中吃太多洋葱,你很容易感到腹部胀气,从而导致睡眠质量降低!

  猕猴桃与牛奶猕猴桃中含有大量维生素C和维生素B,两者与牛奶中的乳脂蛋白相结合,容易产生蛋白质凝块,让你腹泻!因此小编建议你吃完猕猴桃2小时后再喝牛奶,或吃其他奶制品!

  苹果

  苹果中含有丰富的维生素和酸类物质,新西兰食品专家指出,如果吃苹果速度太慢,会让你胃部分泌大量胃酸,与果酸共同作用,造成消化不良!因此小编建议你:苹果一定在15分钟内吃完!

  红萝卜缨

  加拿大食品专家研究发现,每100克大豆中含钙191毫克,而每100克红萝卜缨中含有360毫克的钙,几乎是大豆的一倍!因此食品专家建议,买菜时不要轻易丢掉珍贵的红萝卜缨,用它熬汤、炒菜或拌沙拉,都能达到意想不到的补钙效果!

四、养生之道

1.夏天枕头易受潮滋生霉菌,时常曝晒枕芯有利健康。

  2.睡眠不足会变笨,一天需要睡眠八小时,有午睡习惯可延缓衰老。

  3.防失眠:睡前不要讲太多话,忌饮浓茶,睡前勿大用脑,可用热水加醋洗脚。

  4.早餐多食西红柿、柠檬酸等酸性蔬菜和水果,有益于养肝。

  5.葡萄含有睡眠辅助激素,常食有助睡眠。

  6.夏天多喝番茄汤既可获得养料,又能补充水分,番茄汤应烧好并冷却后再喝,所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心肌的功效,适合于男子;吃酸性物质马上刷牙会损害牙齿健康。

  7.喝酸奶能解酒后烦躁,酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收,并且含钙丰富,缓解酒后烦躁尤其有效。

  8.过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃,不利健康,加一点醋再食用。

  9.及时补充水分但应少喝果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对肠胃产生不良刺激,影响消化和食欲。因此夏天应多喝白开水或淡盐(糖)水。

  10.空调室内温差不宜超过5℃,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24℃以下。

  11.夏天人的活动时间变长,出汗多,耗能过大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要。

  12.吃大蒜、洋葱可以预防前列腺炎、前列腺增生。

  13.女生冬天感到肢体寒冷是肾阳虚的表现,可以买一些黄芪泡水喝,如喝一段时间后感到口干,阳气恢复正常停一下然后反复如此饮用,效果不错。

  14.蜂蜜和大葱不可同吃,会引起中毒。

  15.香椿做的食物不要多吃,会引起胃肠不舒服。

  16.青萝卜与胡萝卜不能同吃,会引起中毒。

  17.冬吃萝卜,夏吃姜,每天适量吃一些姜,可以提高免疫力,尤其是对感冒有效。

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